.
Udzieliliśmy ponad 144 tys. porad prawnych i mamy 16 012 opinii Klientów
Zadaj pytanie » Zadaj pytanie »

Nękanie przez byłego kochanka – co zrobić?

• Stan prawny na: 2026-07-17

Jeżeli były kochanek nachodzi, wydzwania, grozi ujawnieniem romansu albo wykorzystuje groźby samobójstwa, nie trzeba tego znosić. Takie zachowania mogą stanowić stalking, zmuszanie groźbą bezprawną albo groźbę karalną – zależnie od treści gróźb i sposobu działania sprawcy.

Z artykułu dowiesz się, jakie dowody zabezpieczyć, kiedy złożyć zawiadomienie o przestępstwie i wniosek o ściganie oraz jak domagać się zakazu kontaktu lub zbliżania.



Masz podobny problem prawny?

Opisz sprawę i otrzymaj wycenę porady od prawnika. Samo zadanie pytania do niczego nie zobowiązuje.

Opisz sprawę prawnikowi ›

Wycena zwykle w ciągu 1 godziny • Pracujemy 7 dni w tygodniu

Nękanie przez byłego kochanka – co zrobić?
Najważniejsze:
  • Uporczywe telefony, wiadomości, nachodzenie pod domem i śledzenie mogą wypełniać znamiona stalkingu z art. 190a § 1 Kodeksu karnego.
  • Grożenie ujawnieniem kompromitujących informacji, np. romansu, może być groźbą bezprawną w rozumieniu art. 115 § 12 Kodeksu karnego, zwłaszcza gdy ma wymusić określone zachowanie.
  • Groźba samobójstwa sama w sobie zwykle nie jest groźbą karalną z art. 190 § 1 Kodeksu karnego, ale może być elementem nękania i wymaga reakcji, także przez wezwanie pomocy, gdy ryzyko jest realne.
  • Przy stalkingu i groźbie karalnej konieczny jest wniosek pokrzywdzonego o ściganie, składany najczęściej razem z zawiadomieniem na Policji lub w prokuraturze.
  • Najważniejsze dowody to zrzuty ekranu, biling, nagrania, zdjęcia samochodu pod domem, notatki z datami zdarzeń i dane świadków.

Jak ocenić zachowanie byłego kochanka?

Opisane zachowanie należy rozdzielić na kilka możliwych płaszczyzn prawnych. Inaczej ocenia się groźbę ujawnienia romansu, inaczej wielokrotne telefony i nachodzenie, a jeszcze inaczej zapowiedzi samobójstwa. Odpowiedzialność karna zależy od konkretnej treści wiadomości, częstotliwości kontaktów, reakcji pokrzywdzonej oraz tego, czy zachowanie sprawcy wywołuje uzasadnione poczucie zagrożenia albo istotnie narusza prywatność.

W praktyce nie warto ograniczać się do jednego przepisu. W zawiadomieniu można opisać wszystkie zachowania: telefony, SMS-y, przyjazdy pod dom, groźby ujawnienia romansu, żądanie kontaktu lub związku oraz manipulowanie groźbą samobójstwa. To organ prowadzący postępowanie kwalifikuje czyn prawnie, ale dobrze jest wskazać przepisy, które mogą mieć zastosowanie.

Stalking, czyli uporczywe nękanie

Podstawowym przepisem w tego typu sprawach jest art. 190a § 1 ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny. Zgodnie z tym przepisem: kto przez uporczywe nękanie innej osoby lub osoby jej najbliższej wzbudza u niej uzasadnione okolicznościami poczucie zagrożenia, poniżenia lub udręczenia albo istotnie narusza jej prywatność, podlega karze pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8.

Stalking nie musi polegać na przemocy fizycznej. Wystarczające mogą być powtarzające się telefony, wiadomości, oczekiwanie pod domem, obserwowanie, próby kontaktu przez znajomych albo pojawianie się w miejscach, w których pokrzywdzona bywa. Kluczowa jest uporczywość, czyli powtarzalność i trwanie zachowania mimo jasnego sprzeciwu.

Jeżeli były kochanek nieustannie dzwoni, podjeżdża pod dom i wymusza kontakt, może to stanowić art. 190a K.k., zwłaszcza gdy po stronie pokrzywdzonej powstaje uzasadnione poczucie zagrożenia, udręczenia lub naruszenia prywatności.

Masz problem prawny podobny do opisanego w artykule?

Opisz swoją sprawę prawnikowi ›

Wycena zwykle w ciągu 1 godziny • Zadanie pytania do niczego nie zobowiązuje

Groźba ujawnienia romansu a groźba bezprawna

Zapowiedź „powiem wszystko twojemu mężowi” nie zawsze będzie groźbą karalną z art. 190 § 1 Kodeksu karnego, bo ten przepis dotyczy grożenia popełnieniem przestępstwa na szkodę pokrzywdzonego lub osoby najbliższej. Ujawnienie romansu samo w sobie nie musi być przestępstwem.

Nie oznacza to jednak, że takie zachowanie jest prawnie obojętne. Art. 115 § 12 Kodeksu karnego definiuje groźbę bezprawną szerzej. Obejmuje ona między innymi groźbę spowodowania postępowania karnego lub rozgłoszenia wiadomości uwłaczającej czci zagrożonego albo jego osoby najbliższej. Jeżeli więc były partner wykorzystuje wstydliwą informację o romansie, aby wymusić spotkania, związek, pieniądze albo milczenie, może wchodzić w grę art. 191 § 1 Kodeksu karnego.

Zgodnie z art. 191 § 1 Kodeksu karnego: kto stosuje przemoc wobec osoby lub groźbę bezprawną w celu zmuszenia innej osoby do określonego działania, zaniechania lub znoszenia, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. W realiach takiej sprawy istotne jest więc, czy groźba ujawnienia romansu ma zmusić pokrzywdzoną do kontaktu, spotkań, pozostawania w relacji albo spełniania żądań sprawcy.

Podobne problemy pojawiają się, gdy po rozstaniu występuje szantaż po rozstaniu albo gdy sprawca próbuje wymusić zachowanie przez groźby ujawnienia prywatnych informacji.

Groźba samobójstwa – jak reagować?

Groźba samobójstwa kierowana przez sprawcę do pokrzywdzonej najczęściej nie jest groźbą karalną z art. 190 § 1 Kodeksu karnego, ponieważ samobójstwo nie jest przestępstwem. Może jednak być formą nacisku psychicznego i elementem uporczywego nękania z art. 190a § 1 Kodeksu karnego, jeżeli służy zmuszeniu do kontaktu albo utrzymywania relacji.

Jeżeli groźba samobójstwa wygląda na realną i bezpośrednią, należy potraktować ją poważnie: zadzwonić pod numer 112, powiadomić Policję lub pogotowie ratunkowe, a następnie nie prowadzić samodzielnych negocjacji ze sprawcą. Taka reakcja zabezpiecza życie tej osoby, ale jednocześnie przerywa mechanizm szantażu emocjonalnego.

Groźba karalna z art. 190 Kodeksu karnego

Art. 190 § 1 Kodeksu karnego dotyczy sytuacji, w której sprawca grozi innej osobie popełnieniem przestępstwa na jej szkodę albo na szkodę osoby najbliższej, a groźba wzbudza w zagrożonym uzasadnioną obawę, że zostanie spełniona. Przestępstwo to jest zagrożone grzywną, karą ograniczenia wolności albo karą pozbawienia wolności do lat 3.

Przykładem może być groźba pobicia, uszkodzenia samochodu, podpalenia, wtargnięcia do mieszkania, zrobienia krzywdy mężowi albo dziecku. Sama nieprzyjemna zapowiedź lub obraźliwa wiadomość nie wystarcza. Musi chodzić o groźbę popełnienia czynu zabronionego, a obawa pokrzywdzonej powinna być obiektywnie uzasadniona okolicznościami.

Zgodnie z art. 190 § 2 Kodeksu karnego ściganie groźby karalnej następuje na wniosek pokrzywdzonego. Wniosek można złożyć ustnie do protokołu na Policji albo pisemnie razem z zawiadomieniem do prokuratury.

Co zrobić krok po kroku?

Krok Co zrobić? Dlaczego to ważne?
1 Wyślij jedną krótką wiadomość: brak zgody na kontakt, żądanie zaprzestania telefonów, wizyt i gróźb. Pokazuje, że dalszy kontakt jest wbrew Twojej woli i wzmacnia dowód uporczywości.
2 Nie wdawaj się w dyskusje i nie odpowiadaj na kolejne zaczepki. Ogranicza eskalację i nie daje sprawcy pretekstu do dalszego kontaktu.
3 Zabezpiecz dowody: SMS-y, komunikatory, historię połączeń, zdjęcia, nagrania, notatki z datami. Bez dowodów postępowanie często kończy się słowem przeciwko słowu.
4 Złóż zawiadomienie na Policji lub w prokuraturze oraz wniosek o ściganie przy art. 190 i art. 190a Kodeksu karnego. Przy tych przestępstwach wniosek pokrzywdzonego jest warunkiem prowadzenia sprawy.
5 Wnieś o zakaz kontaktowania się i zbliżania, jeżeli zachowanie sprawcy trwa. Takie obowiązki mogą zostać zastosowane jako środek zapobiegawczy na podstawie art. 275 § 2 Kodeksu postępowania karnego.

Jakie dowody warto zebrać?

W sprawach o nękanie dowody są szczególnie ważne, bo sprawca często działa bez świadków. Należy zachować całą korespondencję, nie kasować wiadomości i robić zrzuty ekranu z widoczną datą, godziną oraz numerem albo profilem nadawcy. Warto pobrać biling połączeń od operatora, robić zdjęcia pojazdu sprawcy pod domem i zapisywać krótkie notatki: data, godzina, miejsce, co się wydarzyło, kto to widział.

Jeżeli sprawca pojawia się pod domem, można wezwać Policję na interwencję. Notatka policyjna z interwencji ma znaczenie dowodowe. Jeżeli świadkami są sąsiedzi, domownicy albo znajomi, należy podać ich dane w zawiadomieniu.

W podobnych sprawach, gdy występuje nękanie przez byłego partnera, pomocna może być również analogiczna sytuacja dotycząca powtarzających się kontaktów po zakończeniu relacji.

Ważne: Jeżeli sprawca grozi ujawnieniem intymnych lub kompromitujących informacji, a jednocześnie nachodzi, dzwoni i wymusza kontakt, warto przygotować zawiadomienie tak, aby obejmowało wszystkie zachowania, a nie tylko pojedynczą wiadomość. Od prawidłowego opisania zdarzeń zależy kwalifikacja prawna i możliwość zastosowania zakazu kontaktu.

Czy najpierw wysyłać wezwanie do zaprzestania nękania?

Wezwanie do zaprzestania kontaktu nie jest warunkiem złożenia zawiadomienia o przestępstwie. Może jednak pomóc dowodowo, bo pokazuje, że sprawca wiedział, iż dalszy kontakt jest niechciany. Wezwanie powinno być krótkie, rzeczowe i pozbawione gróźb. Przykładowo: „Nie życzę sobie żadnego kontaktu z Panem. Proszę nie dzwonić, nie pisać, nie przyjeżdżać pod mój dom i nie kontaktować się przez osoby trzecie. W razie dalszych prób kontaktu zgłoszę sprawę organom ścigania”.

Jeżeli zachowanie jest intensywne, sprawca pojawia się pod domem, grozi przemocą albo eskaluje, nie trzeba czekać. Można od razu zawiadomić Policję lub prokuraturę.

Zakaz kontaktu i zbliżania w postępowaniu karnym

Po wszczęciu postępowania można wnosić o zastosowanie środków zapobiegawczych. Art. 275 § 2 ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks postępowania karnego pozwala w ramach dozoru Policji zobowiązać podejrzanego między innymi do powstrzymywania się od kontaktu z pokrzywdzonym lub innymi osobami oraz od zbliżania się do określonych osób na wskazaną odległość.

Wniosek o taki zakaz warto uzasadnić konkretnymi zdarzeniami: datami przyjazdów pod dom, liczbą połączeń, treścią gróźb, wpływem na codzienne funkcjonowanie i obawą o bezpieczeństwo. Im bardziej konkretne dowody, tym większa szansa na skuteczną reakcję organów.

Ochrona dóbr osobistych i prywatności

Niezależnie od prawa karnego, ujawnianie prywatnych informacji o romansie może naruszać dobra osobiste. Art. 23 ustawy z dnia 23 kwietnia 1964 r. – Kodeks cywilny chroni między innymi cześć, wizerunek, tajemnicę korespondencji i prywatność. Art. 24 § 1 Kodeksu cywilnego pozwala żądać zaniechania naruszeń, usunięcia ich skutków, przeprosin, a w określonych sytuacjach także zapłaty zadośćuczynienia lub sumy na wskazany cel społeczny.

Droga cywilna bywa przydatna zwłaszcza wtedy, gdy sprawca rozsyła informacje do rodziny, znajomych lub pracodawcy albo grozi publikacją materiałów. Jeżeli jednak nękanie trwa i budzi obawę, w pierwszej kolejności warto rozważyć zawiadomienie karne.

Jeżeli problem dotyczy wiadomości wysyłanych przez kochanka do małżonka lub członków rodziny, pomocna może być także analogiczna sytuacja związana z niechcianymi SMS-ami od osoby trzeciej.

Przykłady

Poniższe przykłady pokazują, jak różne zachowania po zakończeniu relacji mogą być oceniane prawnie. Ostateczna kwalifikacja zależy zawsze od dowodów i pełnego przebiegu zdarzeń.

PRZYKŁAD 1

Były kochanek przez trzy tygodnie dzwoni po kilkadziesiąt razy dziennie, wysyła wiadomości w nocy, pojawia się pod domem i pisze, że „nie da spokoju”, dopóki kobieta się z nim nie spotka. Kobieta raz informuje go, że nie życzy sobie kontaktu, a następnie zapisuje połączenia i robi zrzuty wiadomości. Taki zestaw zachowań może wskazywać na uporczywe nękanie z art. 190a § 1 Kodeksu karnego.

PRZYKŁAD 2

Mężczyzna pisze: „jeśli nie przyjedziesz, wyślę twojemu mężowi wszystkie wiadomości i zdjęcia”. Nie grozi pobiciem ani innym przestępstwem, więc art. 190 § 1 Kodeksu karnego może nie pasować. Jeżeli jednak groźba ujawnienia kompromitujących informacji ma zmusić kobietę do spotkania, można rozważyć groźbę bezprawną z art. 115 § 12 Kodeksu karnego i zmuszanie z art. 191 § 1 Kodeksu karnego.

PRZYKŁAD 3

Sprawca pisze, że „zrobi krzywdę” mężowi kobiety, jeśli ta zgłosi sprawę na Policję. Jeżeli okoliczności sprawiają, że obawa jest uzasadniona, może chodzić o groźbę karalną z art. 190 § 1 Kodeksu karnego. W takiej sytuacji zawiadomienie powinno obejmować również wniosek o ściganie, o którym mowa w art. 190 § 2 Kodeksu karnego.

FAQ

Czy mogę zgłosić nękanie, jeśli nie doszło do przemocy fizycznej?

Tak. Art. 190a § 1 Kodeksu karnego nie wymaga przemocy fizycznej. Wystarczające mogą być uporczywe telefony, wiadomości, nachodzenie, obserwowanie albo inne działania, które wzbudzają uzasadnione poczucie zagrożenia, poniżenia, udręczenia lub istotnie naruszają prywatność.

Czy grożenie ujawnieniem romansu jest przestępstwem?

To zależy od celu i kontekstu. Sama zapowiedź ujawnienia informacji nie zawsze jest groźbą karalną z art. 190 § 1 Kodeksu karnego. Może jednak stanowić groźbę bezprawną w rozumieniu art. 115 § 12 Kodeksu karnego, jeżeli służy zmuszeniu do określonego zachowania, co może prowadzić do odpowiedzialności z art. 191 § 1 Kodeksu karnego.

Czy muszę najpierw ostrzec sprawcę, zanim pójdę na Policję?

Nie. Wezwanie do zaprzestania kontaktu może pomóc dowodowo, ale nie jest obowiązkowe. Jeżeli zachowanie sprawcy jest intensywne, zagrażające lub eskaluje, można od razu złożyć zawiadomienie o podejrzeniu popełnienia przestępstwa.

Czy Policja może zakazać sprawcy kontaktu?

W toku postępowania można wnosić o środki zapobiegawcze. Art. 275 § 2 Kodeksu postępowania karnego pozwala zobowiązać podejrzanego w ramach dozoru Policji do powstrzymywania się od kontaktu z pokrzywdzoną i od zbliżania się do niej na określoną odległość.

Co zrobić, gdy sprawca grozi samobójstwem?

Jeżeli groźba wydaje się realna, należy wezwać pomoc pod numerem 112 albo zawiadomić Policję. Nie trzeba jednak godzić się na kontakt lub spotkania pod presją. Takie groźby mogą być elementem nękania, jeżeli służą wymuszaniu relacji.

Podsumowanie

W opisanej sytuacji najważniejsze jest przerwanie kontaktu, zabezpieczenie dowodów i formalne zgłoszenie sprawy, jeżeli nękanie nie ustaje. W zawiadomieniu warto wskazać zarówno uporczywe nękanie z art. 190a § 1 Kodeksu karnego, jak i ewentualne groźby karalne z art. 190 § 1 Kodeksu karnego oraz zmuszanie groźbą bezprawną z art. 191 § 1 Kodeksu karnego. Ostateczna kwalifikacja zależy od dokładnej treści gróźb i dowodów.

Potrzebujesz pomocy w swojej sprawie?

Opisz swoją sprawę prawnikowi ›

Wycena zwykle w ciągu 1 godziny
Zadanie pytania do niczego nie zobowiązuje

Źródła

  • Art. 190 § 1–2, art. 190a § 1–4, art. 191 § 1 oraz art. 115 § 12 ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks karny.
  • Art. 275 § 2 ustawy z dnia 6 czerwca 1997 r. – Kodeks postępowania karnego.
  • Art. 23 i art. 24 § 1 ustawy z dnia 23 kwietnia 1964 r. – Kodeks cywilny.

Nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytania? Opisz nam swoją sprawę, wypełniając  formularz poniżej  ▼▼▼. Zadanie pytania do niczego nie zobowiązuje.

Zapytaj prawnika - porady prawne online

Zadanie pytania do niczego nie zobowiązuje!
Wycenę wyślemy do 1 godziny

Opracowanie redakcyjne na podstawie porady prawnej. Ekspert merytoryczny: Adwokat Katarzyna Bereda

Adwokat, absolwentka Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Szczecińskiego – pracę magisterską napisała z prawa pracy. Podczas studiów odbyła liczne praktyki, zarówno w sądach, jak i w kancelariach adwokackich. Aplikację adwokacką rozpoczęła w 2015 roku. W marcu 2018...

>> więcej informacji

.

Potrzebujesz pomocy prawnika?

Opisz sprawę i otrzymaj wycenę porady. Zadanie pytania do niczego nie zobowiązuje.

Zapytaj prawnika ›

Wycena zwykle w ciągu 1 godziny
Pracujemy 7 dni w tygodniu

Porad przez Internet udzielają
prawnicy z dużym doświadczeniem.

Zapytaj prawnika

Zadanie pytania do niczego nie zobowiązuje!
Wycenę wyślemy do 1 godziny

porady spadkowe

prawo-budowlane.info

odpowiedziprawne.pl

Paragraf jako alternatywne logo serwisu